Записка №15: Кроссовки (в чём бежать?).

“Будь проклят день, когда оружию стали давать имена…”

Генри Лайон Олди, «Путь меча».

– Драсте, меня кроссовки интересуют…

– Какую фирму присмотрели?

– Ну вроде вон те чёрные норм смотрятся.

– Вам для соревнований или для тренировок?

– Ну мне кроссовки нужны ходить, ну на трене бегать, такие вот немаркие… а в чём разница?

– Соревновательные легче, меньше поддержки, не долговечные, для тренировок подороже, они тяжелее, больше поддержка, служат дольше.

– А не бывает, чтоб лёгкие не дорогие и не разваливались?

– Ахаха, ну да, ну да… попробуем по другому, вы с носка или с пятки бежите?

– Я эээ, на ногу прыгаю когда бегу, а как надо, и к чему вопрос?

– Для разной техники есть разные модели, где-то носок усиленный, где-то пятка попрочнее.

– А вот таких прям, где и пятка прочная и носок, что, нет?

– Ахаха… Вы каким каденсом бежите?

– Эй, ты чо, берега попутал? Я в жизни с Каденсом не побегу, да мне на районе в морду плюнут, если узнают, что среди моих знакомых Каденс есть!

– Ладно, давайте я вам для начала пронацию померяю…

– Руки убрал от моей пронации! Извращенец чёртов, наоткрывают тут понимаешь бегомагазинов… и понаберут всяких… Придётся опять на Черкизоне брать.

В соцсеточках полно людей, которые рассказывают, как они классно бегают в тех или иных кроссовках, как именно эта модель изменила всю их жизнь и что вот они теперь ух рекордов наставят и так прямо восторгаются, что это лучшая модель, с которой у них что-то было. Как правило, это те самые люди, которым бренд, сделавший лучшую модель в мире, даёт поносить майки, иногда и саму модель, и называются они амбассадорами. Так же есть некоторые вопросы к их экспертизе, а как много брендов и моделей они в своей жизни попробовали? Напрашивается некая аналогия с модельными девушками, те товарищи, которые восторженно описывают ту или иную модель, как правило не имеют большого опыта сравнения, а те, кто такой опыт имеет, приходит к незатейливому выводу, что в целом физиология у всех примерно одинаковая, как и фантазия, и уж, по большому счёту, разница не велика… (я сейчас конечно о кроссовках…)

Башмакобренды, все как один, наперебой рассказывают, что они в своих технологиях, пониманиях физиологиии и анатомии зашли так далеко, что способны сделать идеальный инструмент, но для каждого рода занятий свой. Поэтому вам нужна соревновательная пара для шоссейного бега, пара для асфальтовых тренировок, пара для манежа, пара для грунта, причём разная для сухого и мокрого, для камней, конечно, своя, далее в зависимости от степени тренированности вашей стопы есть разные линейки, начинать, конечно же, нужно с максимальной поддержки и потихонечку идти в сторону её уменьшения, если вы бежите ультру, то конечно же возьмите вторую такую же пару на пол размера больше на вторую часть маршрута, т.к. ваша нога распухнет, ну и стельки! Ноги же это как отпечатки пальцев, все уникальны и вам, конечно, нужны стельки, сделанные именно под вас. Ну и, конечно, под зиму должна быть своя обувь! Их идеальный клиент – человек меняющий раз в год шесть пар кроссовок.

Как во всём этом аду разобраться, обойтись минимальным количеством шузов и не выглядеть при этом лохом? Излагаю своё видение, сразу оговорюсь, что все эти нюансы разных моделей, их назначение и т.д., действительно влияют на результат, но вот доля этого влияния сильно преувеличена, а уж тем более на любительском уровне. Не факт, что выбор модели влияет на результат больше, чем бутылка пива, выпитая на прошлой неделе или лишний час сна, или дополнительная тренировка.

Начнём с очевидного: самое большое влияние на результат оказывает тренированность или физическая форма, её не заменит никакое правильное снаряжение или тактическое решение. На втором месте я бы поставил одежду, бежите вы в шортах или джинсах – окажет гораздо большее влияние, чем в кроссовках или башмаках. А вот за третье место по важности уже борются выбор еды и выбор обуви. Обувь по сути должна выполнять всего две функции – обеспечивать сцепление с поверхностью и защищать ногу, ну и имеет ещё один очень важный параметр – вес.

Сцепление с поверхностью. Глобально бывает асфальт и не асфальт, под них соответственно гладкая подошва и какой-то вариант агрессивного протектора, стремящегося к шипам, в кучи переходных вариантов. Практика показывает, что бегать по лесу в шоссейных кроссовках можно, бегать по асфальту в шиповках – нет. Первая пара в вашем арсенале должна быть шоссейная, в ней будет вполне комфортно бегать и по тропинкам парка и по грунтовым дорогам, да и горные трейлы без дождей – тоже норм. Более агрессивный протектор нужен под мокрый грунт, он же подходит под снег, но учитывайте, что на асфальте в нём будет похуже, так что я бы советовал не самый адский ад, который можно найти, а нечто среднее. Все остальные градации протекторов под крупные камни, мелкую сыпуху и т.д., скорее маркетинговый ход наподобие рифленых/пупырчатых презервативов.

Вес. Метры, которые вы пробегаете, можно пересчитать с коэффициентом в количество раз, которые вы поднимаете ногой кроссовок, соответственно, чем он легче, тем меньше вы устаёте, бойтесь тяжёлых кроссовок, стремитесь как можно больше снизить их вес.

Защита ноги. Основные функции защиты ноги выполняют любые, даже самые минималистичные и лёгкие кроссовки, вы же можете в них наступить на веточку и не проткнуть ногу или пнуть маленький камень? Основные споры идут вокруг поддержки и амортизации. Производители говорят: бег – это вредная ударная нагрузка, которая вас с непривычки добьёт, мы вас любим, хотим спасти ваши ноги, поэтому запихнули в кроссовки специальный амортизирующий гель, будете как в вату наступать, ножки будут целы и в доказательство показывают, как в лужу этого геля с третьего этажа роняют вазу династии Цинь, и она остаётся целой. Но т.к. гель наш супертехнологичный, живёт он только 1000 км., после чего работать перестаёт, так что вот примерно раз в сезон новые кроссовки вас ждут, ну и конечно наш башмак поддержит ваш голеностоп заодно, и вообще мы делаем всё, чтобы снять нагрузку со стопы. На это общество сформулировало очевидный вопрос, но простите, амортизация гасит скорость, и вся эта ваша хрень дофига весит, да и если вы снимаете нагрузку, то как стопу тренировать? На что производитель радостно отвечает, да поэтому у нас есть очень лёгкая модель без амортизации и поддержки для крутанов, которые ножки уже натренировали, ну или в которых можно соревнования побыстрее пробежать, а на тренировки лучше в полной защите. Логика получается офигительная: давайте будем учиться бегать на костылях, а когда научимся – костыли отставим в сторону. Мне лично она не нравится, я хочу другую, мне кажется что бегать надо начинать без костылей, но это вот как раз и предмет основных споров, одни показывают на свои травмы, которые в обуви без поддержк,и и как их спасли стельки и правильная модель кроссовок под их пронацию, другие свои результаты с босоногих забегов, на том и стоим.

Подводя итог, мои три приоритета такие и в такой последовательности нужности:

1) Марафонки с минимальной амортизацией и поддержкой для всех плоских забегов/тренировок. Основным параметром будет вес.

2) Трейловая пара для всего от Крыма до Суздали, на зиму они же, просто с мощным носком.

3) Катаюсь на самокатике, бегаю 100 миль в тяжёлых башмаках с максимальной поддержкой и, уж простите, под мою пронацию.

Конечно, кроссовки это ещё и фетиш и всегда будут разговоры и обсуждения тех или иных моделей и среди не амбассадоров, но это как спор о марках машин, очевидно только, что машины на данный момент быстрее лошадей, не стоит слишком доверять мнению людей, знающих как называется их модель кроссовок, лучше ориентируйтесь на собственные ощущения.