Глава 28. 17-й традиционный «Осенний кросс МАИ» (31,5 км. за 2:19:36) 04.11.2017.

Получилось хорошо, незатейливо и уютно. В этом году было сильно больше участников, мероприятие растёт. Приятно было встретить знакомые лица, причём на вопрос: «И ты тут?» стандартный ответ был: «Да я тут вообще всегда, просто последние пару раз пропускал». В общем этот двор знают многие.

Из нашего кошкоклуба кроме меня бежали ещё Миша и Наташа, причём Наташа стала 2 Ж на дистанции 31,5 км., ушла домой с поживой.

Мой план был амбициозен: выбежать из 2.20 (в 2015м и в 2016м не выбегал из 2.30), ну и по возможности стараться держать темп 4.20 мин./км., для меня это вполне себе задача, при том, что это далеко не плоский асфальт. А что? Больших стартов нет пока, можно и тут поупарываться.

Дистанция в 7 кругов по 4,5 км. С погодой повезло, в России говорят есть три погоды: «грязь», «грязь замёрзла» и «грязь засохла», у нас была та, что замёрзла. Начал чуть быстрее, пытаясь найти компанию на свой темп (постоянную так и не нашёл) с одним парнишкой пробежали вместе первые 3,5 круга, но потом он от меня ушёл. У меня с собой было два геля, так их и не съел, один раз выпил глоток чая на пункте питания, в целом хватило, но расплата была после финиша, заметно так морозило и подкалбашивало, в следующий раз подумаю стоит ли так хулиганить с неедой. Про дистанцию особо и рассказать нечего, пытался заговаривать с собачниками, кидающими палку своему питомцу: «Киньте пожалуйста в руки тому, что за мной бежит», они не оценили… На последнем круге пришлось постараться чтобы вытянуть из 2:20, ну и постарался. Финиш, с трудом дождался ребят, общая фотка и скорее домой с замёрзшими домочадцами, которые героически гуляли пока «папка давал».

По темпу под конец просел, первые круги бежал со средним 4:18 мин./км., итоговый средний получился 4.24 мин./км. Темп по часам сильно скакал, всё же много горок и поворотов, в паре мест часы явно теряли спутник, но ориентироваться по кругам – очень удобно, получилось так:

1й круг 19:16

2й круг 19:20

3й круг 19:36

4й круг 19:30

5й круг 20:18

6й круг 20:59

7й круг 20:39

По протоколу 2:19:36 и это 12 из 66 М (время лидера 2:02:34), при том, что в прошлом году у меня было 2:31:04 – 8 из 24 М, при времени лидера 2:10:10.

Итоги: вот наглядный пример пользы занятий в клубе, ровно год назад после этого забега пошёл заниматься, год назад было 2:31:04, два года назад 2:30:14, и сейчас 2:19:36, так что Маск-котовод молодец!

Меж тем, «Зима близко»! И к извечным вопросам: «Кто виноват?», «Что делать?» и «Едят ли курицу руками?», бегуны добавляют свой: «Зима в манеже или на улице?». Все эти разговоры о замерзающих жидкостях в коленях и искусственной ёлки в манеже, это вам не вражда между остроконечниками и тупоконечниками, тут вопрос серьёзный!

Мне лично нравится бегать на улице и нравится бегать зимой, но нравится бегать что-то длительное и линейное по возможности, а работа на стадионе ассоциируется всё же с хорошей погодой и светом. Пару раз бегал на стадионах в адскую адищу, когда под ногами снежноводеная каша поверх льда, с неба падает какая-то мокрая фигня, кругом темно и никого нет, точнее была ещё каким-то образом оказавшееся там уточка. Вот помню, как мы смотрели с ней друг на друга с глубоким непониманием. И вот с тех пор меня передёргивает от мысли идти на открытый стадион, когда это нельзя делать в шортах. Помимо воспоминаний о уточке, есть ещё ряд неудобств: надо тащить кучу одежды; потом стирать эту кучу одежды и сушить кроссовки; после бега ОФП толком не поделать (руки примерзают к земле в планках) и самое главное, после такой тренировки хочется глинта, а не пиво. Это как-то вот совсем не то же самое, что в морозный ясный день пробежаться по плотно утрамбованному снежку в парке, потом выпить чая из термоса и закусить бутербродом с салом.

Короче, мой идеал – это длительные/кроссики на улице и работа в шортах, т.е. в манеже. Пришёл, бутылочку водички на скамеечку поставил, бежишь в тепле, смотришь на девочек в шортиках и маечках, потом потянулся, планочки и пиво дома – красота!

Но вот найти свой идеальный манеж, так, чтобы там было приятно, вираж не калечил ноги, логистически доступно и удобно по времени – прям сверх задача.